你是否是那種即使夏天也要穿外套、冬天手腳永遠冰冷的人？這不只是「怕冷」，而是身體在告訴你：體溫調節出了點狀況！
人體的體溫由下視丘控制，透過血液循環與新陳代謝來維持恆定。當血液循環不佳、代謝變慢，熱能就難以傳送到四肢，導致「末端冷」現象。此外，缺鐵、缺碘或維生素B12不足，也會讓你更容易感到寒冷。
中醫則認為，怕冷可能是「陽虛體質」的表現，與腎、脾、心等臟腑功能失調有關。這類人常伴隨疲倦、唇色淡、腰膝酸軟等症狀。
改善方法包括：早睡早起、適度運動、曬太陽、補充鐵質與暖性食物如薑、黑豆、南瓜等。別再以為自己只是「冷底」，其實你可能正需要一場體質大改造！
